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什么是睡眠纹?

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小伙伴们,大家早呀!

这里是巧润姿!


你有没有意识到,当你努力护肤时,往往容易忽略睡觉也会使你长皱纹!



睡觉皱纹是怎么回事呢?

平时睡觉皱纹怎么去掉?



睡觉皱纹是什么?

人体大部分的皱纹是因为肌肉的运动产生的,比如重复皱眉产生抬头纹,经常大笑产生笑纹。

但睡眠产生的皱纹(称之为睡眠皱纹,睡纹)却不是由肌肉运动引起的,他们是由皮肤被拉伸、挤压造成的。也即你睡在枕头表面上,产生的皱纹称之为睡眠皱纹。


睡觉皱纹是怎么回事?

你有没有在清晨看到过自己脸上的睡眠皱纹的经历呢?

许多睡眠线会慢慢消失,但随着时间的推移,拉伸和挤压的重复,这些折痕会慢慢变成真性皱纹。

有水平及垂直的纹路出现在额头,下眼睑,鼻子边上以及脸颊下部和下巴。如果你睡觉时经常向一边侧睡的话,可能就会发现你的两边脸上皱纹有不同。随着时间的推移,睡眠皱纹就这样慢慢积累着产生了。


哪些睡眠姿势会产生皱纹呢?

①俯卧:俯卧不利于脊柱健康。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,很容易导致皱纹增加,同时还会影响呼吸。也给脖子带来更大的压力。

②侧卧:虽然侧卧有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。


睡觉皱纹怎么去掉?

⑴脸部按摩:脸部按摩可以消除脸部肌肉的疲劳,促进脸部皮肤的血液循环,加速新陈代谢,帮助皮肤排泄废弃物和二氧化碳,减少油脂的积累,使皮肤组织恢复密实而富有弹性的状态。

⑵多吃核酸食物:近年来有研究表明, 多补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能预防皮肤皱纹的生成。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。

⑶使用抗衰老功能的护肤品:如抗衰老的眼霜、面膜、乳霜、精华等,这些护肤品中含有的虾青素、维生素E、视黄醇、神经酰胺等的抗衰老成分,可以抗氧化,保护皮肤免受自由基的侵害,防止胶原蛋白被氧化,修复受损肌肤,增强肌肤弹性,起到减少脸部皱纹的效果。

⑷早晚两杯白开水:多喝水可以帮助增加身体和皮肤的代谢循环,让细胞更有活力。可以在早上起床和睡前一小时各喝一杯白开水,帮助补充身体水分,滋润干燥肌肤,减少色素沉淀,让皮肤更有弹性,从而减少脸部的皱纹。

⑸积极改掉不良的习惯:我们平常很多不经意的小动作对皮肤的影响也是很大的,比如眯眼睛看东西,躺着看书,还有面部表情太过于丰富都是很容易长皱纹的,所以我们应该尽量的改掉这些不良的习惯。

⑹确保正确睡姿:睡觉姿势不当也能产生法令纹,因此睡觉时尽量以仰卧的方式,如果侧卧则可能会加深皱纹。另外,使用桑蚕丝的枕巾,真丝柔软透气,睡觉时挤压摩擦,面部都不易出皱纹。

⑺多补充胶原蛋白:因为皮肤衰老主要是由于水分和胶原蛋白的流失,通过补充水分和胶原蛋白,可以使皮肤减少皱纹或消除皱纹,保持光滑润泽有弹性,并延缓皮肤的衰老。

⑻涂维生素E:可以去药店里买一瓶维生素E,晚上睡觉前把脸洗干净之后,用针把维生素E胶囊扎穿个小洞,把里面的液体挤压出来涂在脸上,并加以按摩,可以有效的缓解皱纹,滋润皮肤,一周1-2次为宜。维生素E的油性比较大,建议油性皮肤最好不要用,以免加重皮肤负担。

⑼千万注意防晒:紫外线是肌肤中的弹力纤维和胶原蛋白的第一大杀手。而弹力纤维和胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。可以通过涂抹防晒霜、使用防晒衣物、防晒食物等的方式来进行防晒,可以减少皮肤被紫外线伤害而加速老化的情况,让皮肤更有活力和弹性,从而减少脸部皮肤的皱纹。

⑽试着控制自己的表情:要在一定程度上控制好自己的表情。除了笑会让笑纹爬上你美丽的脸,抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率,爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张。

⑾保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量:熬夜会让皮肤干燥松弛,从而脸上皮肤更容易形成皱纹,故而应该尽量避免熬夜,保证拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,让皮肤可以在夜间进行自我修复,减少皮肤松弛、皱纹等问题。

⑿多做运动:多做运动可以促进身体的血液循环和代谢,排出身体的废弃物,从而让皮肤更加健康和有活力,延缓皮肤衰老,从而去除脸上的皱纹。



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